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더 자주 가고 싶은데 ㅠㅠ
가격이 부담스러워..
더 많이 할 수는 없을까?
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실제 코치 및 콰트 내 운동 전문가의 자격증 일부
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그냥 홈트가 아니에요! 데이터와
전문가의 노하우가 압축됐어요
코칭 연구
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프로그램당 3회 이상 리허설 진행
난이도 조절 연구
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루틴까지
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근데 저는 필라테스
주 2회씩 꾸준히 다녔는데
효과가 별로 없었어요!
효과는 분명합니다
적은 운동 횟수
아쉽게도 필라테스
오히려, 원인은
*홈트레이닝 및 콰트 경험 만족도 조사 (2025.03)
Q. 운동을 통해 체중에 변화가 있었나요?
변화 없음
변화 있음
68.7%
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*홈트레이닝 및 콰트 경험 만족도 조사 (2025.03)
Q. 운동을 통해 근육량에 변화가 있었나요?
변화 없음
변화 있음
74.5%
25.5%
평균 필라테스 운동 횟수 주 2회
0
0
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5
0
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하지만
회당 7만원이라
늘리기 부담스러워요
바빠서 더 이상
갈 시간이 없어요
필라테스 좋은 건 아는데,
마음껏 할 수 없을까요?
아무때나
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할 수 있도록
그래서 만들어진 콰트!
10분 단위로
아무때나
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집에서 하면
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운동 빈도 증가
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*홈트레이닝 및 콰트 경험 만족도 조사 (2025.03)
달라진 나를
상상해보세요
68.7%가 체중 감량 경험
74.5%가 라인 변화 경험
저는 제가 나약한 줄 알았어요
헬스장에 가서 기구를 사용해보고, 인기 강의를 따라 해봐도 금방 안 했었어요.
모른척 했던 제 몸을 돌아봤어요
아이 낳고 어느새부턴가 화가 많아졌었어요
근데 사실 체력이 떨어져서 그런거였더라구요.
콰트로 다양한 선생님과 운동을 접하니까
저에게 맞는 운동이 따로 있다는 걸 알았네요.
덕분에 운동이 훨씬 재미있어졌어요ㅎㅎ
나를 위해서 시작한 콰트가
이제는 아이를 위해서라도 하고 있습니다.
덕분에 마음도 몸도 건강해졌답니다.
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